[lass.co.kr] 학교나 직장생활 혹은 취업 준비 등으로 스트레스를 받는 경우가 많죠.  정신없이 하루하루를 보내고 있다보면 쉽게 지치기도 하고, 우울해지기도 하는데요.

"항상 나는 컨디션이 좋아요"라며 강한 정신력을 유지하기란 어려운것이죠. 이럴 때일수록, 내 몸의 컨디션을 체크하고 내가 어느 정도 스트레스를 받고 있는지 인식하는 것이 중요하다네요.

간단한 자가진단으로 내 몸의 스트레스를 체크해 볼 수 있다는데요? 지금 한번 해볼까요?

♥ 스트레스 지수 셀프 자가진단 체크리스트 5

1) 식욕이 없고, 몸에 안 좋은 음식만 당긴다.

2) 자고 일어나도 숙면을 취한 것 같지 않다.

3) 아무것도 할 마음이 안 생긴다. (의욕상실)

4) 부정적인 생각이 가득하다.

5) 한숨이 늘어난 것 같다.

2개 이상 해당되면 스트레스 지수가 40%에 해당된다고 합니다.

최근 야근이나 수면 부족, 불규칙한 식사로 몸이 아프다거나 피부가 거칠어지진 않았나요?

좋아하는 것을 하더라도 쉽게 충전이 되지 않고, 해야 할 일이 많으면 심리적으로 압박을 느끼게 돼 맘 편히 쉴 수도 없죠.

이렇듯 스트레스를 받고 있는 나 자신을 방치해 두면 안된답니다. `아, 이 정도로 스트레스를 받고 있구나`라고 인지하고 스트레스를 `덜` 받는 쪽으로 행동하는 것이 좋답니다.